반응형 전체 글77 당뇨병에 좋은 음식 종류 오늘은 당뇨병에 좋은 음식 종류 및 당뇨병 관리에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병 환자는 혈당 지수를 높이는 음식은 피하고 혈당 지수가 낮은 음식으로 식단 관리를 해야 합니다. 그렇다면 어떤 음식이 좋은지 아랫글에서 알아보겠습니다. 당뇨병에 좋은 음식 종류1. 건강한 탄수화물 섭취당뇨병 환자는 복합당 위주인 현미, 보리, 콩 등을 섭취하는 게 좋습니다.또한 혈당 지수가 낮은 채소, 통곡물류 등이 좋습니다.탄수화물 섭취는 개인별 필요량에 따라 조절해야 합니다.혈당 상승을 유발하는 설탕, 꿀, 과일 통조림 등의 식품은 제한해야 합니다.2. 건강한 단백질 섭취당뇨병 환자에게 좋은 식품 중 하나는 두부입니다. 두부는 혈당에 미치는 영향이 적습니다.두부는 포만감을 유지하고 과식 방지에도 도움을 줄 수 있습니다.또한.. 2024. 3. 17. 당뇨병 합병증 종류 요약 오늘은 당뇨병 합병증 종류 요약해 보겠습니다. 당뇨병은 규칙적으로 체크하고 잘 관리해야 합병증을 예방할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 아주 작은 상처도 큰 질환으로 이어질 수 있기 때문에 무엇보다 관리가 아주 중요합니다. 당뇨병 합병증 종류 알아보기 1. 심혈관 질환 당뇨병 환자가 고혈당 상태가 지속되면 혈관 벽에 염증이 생기고 그 때문에 혈액 순환이 잘 안되어 심혈관 질환 위험이 커집니다. 이에 따라 동맥경화증이 발생하고 심장에 산소 공급이 감소하게 되어 심장 질환이 발생할 수 있습니다. 또한 혈액 내 지방 농도의 증가로 콜레스테롤이 쌓이게 되고 이에 따라 심장 발작 혹은 뇌졸중의 위험이 증가하게 됩니다. 예방 및 관리 팁 당뇨병 환자는 규칙적인 운동을 통해 체중 관리에 신경 써야 하며 포화 지방.. 2024. 3. 15. 당뇨병 원인 알아보기 오늘은 당뇨병 원인 및 당뇨병 증상에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병 원인 알아보기당뇨병 원인 1. 유전적 요인당뇨병의 가장 중요한 원인 중 하나는 유전적인 영향입니다.가족력이 있는 경우 당뇨병 발병 위험이 커진다고 합니다.일부 유전자 변이는 당뇨병 발병과 관련이 있어 가족에서 전파되는 경우가 많다고 합니다.당뇨병 원인 2. 췌장 기능 이상1형 당뇨병은 췌장이 인슐린을 충분히 생산하지 못하는 상태입니다. 당뇨병 원인 3. 인슐린 저항성2형 당뇨병은 인슐린 저항성이 주된 원인이라고 합니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬으로 인슐린 저항성은 세포가 인슐린에 덜 반응하게 되고혈당 조절이 어려워지는 현상을 말합니다. 당뇨병 원인 4. 비만과 식습관당뇨병 원인은 과체중과 비만이 원인이 되기도 합니다.복부 .. 2024. 3. 3. 토마토 효능 부작용 요약 오늘은 토마토 효능 및 토마토 부작용에 대해 알아보겠습니다. 토마토는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드로 다양한 비타민과 미네랄이 풍부한 토마토는 우리 몸에 좋은 성분이 많은데요. 몸에 좋은 토마토도 섭취 시 주의해야 할 것이 있습니다. 토마토 효능 및 부작용 알아보기토마토 효능 (항암 효과)토마토의 붉은 색 리코펜 성분은 암세포를 억제해 주고 면역 기능을 높여주는 식품으로 항암 효과에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.토마토 효능 (고혈압 예방)토마토는 모세혈관을 튼튼하게 만들어 주며 혈액 순환에도 효과가 좋은 식품으로 고혈압 예방에도 도움을 주는 식품입니다.토마토 효능 (뼈 건강 효과)토마토는 비타민K와 칼슘이 풍부한 식품으로 토마토를 꾸준히 섭취하면 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증 예방에도 도움이 되.. 2024. 3. 2. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 20 다음 반응형
