토마토 효능 부작용 요약

오늘은 토마토 효능 및 토마토 부작용에 대해 알아보겠습니다. 토마토는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드로 다양한 비타민과 미네랄이 풍부한 토마토는 우리 몸에 좋은 성분이 많은데요. 몸에 좋은 토마토도 섭취 시 주의해야 할 것이 있습니다.

토마토 효능 및 부작용 알아보기

토마토 효능 (항암 효과)

토마토의 붉은 색 리코펜 성분은 암세포를 억제해 주고 면역 기능을 높여주는 식품으로 항암 효과에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

토마토 효능 (고혈압 예방)

토마토는 모세혈관을 튼튼하게 만들어 주며 혈액 순환에도 효과가 좋은 식품으로 고혈압 예방에도 도움을 주는 식품입니다.

토마토 효능 (뼈 건강 효과)

토마토는 비타민K와 칼슘이 풍부한 식품으로 토마토를 꾸준히 섭취하면 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증 예방에도 도움이 되는 식품입니다.

 

토마토 효능 (변비 예방)

토마토는 식이섬유와 펙틴이 풍부하게 함유된 식품으로 토마토를 꾸준히 섭취하면 장운동을 활발하게 해주고 변비 예방에도 많은 도움을 주는 식품입니다.

토마토 효능 (다이어트 효과)

토마토는 열량이 낮은 식품이며 토마토 섭취 시 포만감을 주어 다이어트 시 효과가 좋아 인기 있는 식품으로 알려져 있습니다.

토마토 효능 (스트레스 해소)

토마토에 함유된 비타민B 성분은 정신을 안정시켜 주어 스트레스 해소에도 많은 도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다.

 

토마토 효능 (노화 방지)

토마토는 리코펜이 풍부한 식품으로 항산화 효능이 있어 토마토를 꾸준히 섭취 시 노화 방지에도 좋은 효과가 있는 식품으로 알려져 있습니다.

토마토 효능 (눈 건강)

토마토에 함유된 제아크산틴, 루틴은 시력 회복에 좋은 영향을 주어 눈 건강에도 좋은 효과가 있는 식품입니다.

 

토마토 부작용

토마토는 찬 성질을 가진 식품으로 위장이 약한 사람은 토마토를 생으로 먹지 말고 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 또한 토마토는 덜 익은 푸른색을 띠는 것은 솔라닌이라는 해로운 성분이 포함되어 있어 이런 것을 먹으면 설사나 복통을 일으킬 수 있으니 조심해야 합니다. 

 

 

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