반응형 생활정보방61 고구마 칼로리｜고구마 효능 알아보기 겨울이면 더욱 생각나는 달콤한 국민 간식 고구마 칼로리 고구마 효능에 대해 알아보겠습니다. 고구마는 맛이 달콤하고 먹으면 포만감을 주는 식품으로 영양 간식으로 많이 먹고 다이어트 식품으로 많이 이용되고 있는데요. 고구마는 칼로리가 얼마나 될는지 알아보겠습니다. 고구마 칼로리 및 고구마 효능고구마 칼로리고구마는 100g당 128Kcal입니다. 고구마는 다이어트 시 밥 대신 탄수화물 대체 식품으로 많이 먹은 식품이라 칼로리가 아주 낮을 거라 생각했는데 의외로 예상보다 조금은 높은 편인 것 같습니다. 고구마는 아주 낮은 식품은 아니지만 밥에 비해 탄수화물 흡수가 천천히 된다고 해서 다이어트 시 밥 대신 먹으면 좋은 탄수화물 중 하나라고 합니다. 고구마는 무엇보다 풍부한 식이섬유가 함유되어 다이어트 시 탄수화.. 2023. 12. 14. 구기자차 효능 6가지 알아보기 오늘은 구기자차 효능 6가지 알아보겠습니다. 구기자는 씨앗이 많아서 생으로 먹기 힘든 열매로 구기자를 볶아서 차로 끓여서 먹거나 혹은 말린 구기자를 요리 시 첨가해서 먹기도 합니다. 구기자는 국내는 충남 청양이 주산지로 유명한데요. 몸에 좋은 구기자 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 구기자차 효능 첫 번째소화 개선구기자 열매는 식이섬유와 엽산이 풍부해서 구기자차를 섭취하면 소화 기능에 도움이 되고 식이섬유는 배변 활동에 도움이 되어 변비 예방에도 좋은 식품입니다. 눈 건강 개선구기자에 함유된 카로티노이드와 비타민A는 시력 개선과 안구 건강 유지에 도움을 주어 구기자차를 섭취하면 눈 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 구기자차 효능 두 번째피부 건강구기자는 피부 건강에도 좋은 성분을 함유하고 있습니.. 2023. 12. 6. 불면증에 좋은 차 종류 알아보기 숙면은 건강에 중요한 역할을 하는데요. 오늘은 불면증에 좋은 차 종류 알아보겠습니다. 잠을 푹 잘 자는 것도 하나의 복이라 할 수 있습니다. 잠을 잘 자지 못하면 체내 균형도 깨지고 일상생활에 지장을 주게 됩니다. 그렇다면 숙면에 좋은 차가 어떤 것이 있는지 건강한 숙면에 도움이 되는 차 종류 몇 가지 알려드리겠습니다. 불면증에 좋은 차 대추차불면증에 좋은 대추대추는 예로부터 신경을 안정시켜 주는 식품으로 널리 알려진 식품입니다. 숙면하지 못할 때 불면증에 좋은 차 따뜻한 대추차를 마시면 예민해진 신경을 안정시켜 주어 마음이 편안해진다고 합니다. 따라서 불면증에 좋은 차 대추차는 불면증에 힘들어할 때 편안하게 잠 자는데 많은 도움을 주게 됩니다.불면증에 좋은 차 꿀차불면증에 좋은 꿀각종 영양 성분이 .. 2023. 12. 6. 숙면에 좋은 차 종류 알아보기 건강에 중요한 역할을 하는 숙면에 좋은 차 종류 알아보겠습니다. 건강한 수면은 정신적 안정과 피로 해소에 도움을 주는데 숙면하지 못하면 체내 균형이 깨지고 일상생활에도 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 오늘은 건강은 숙면에 도움 되는 좋은 차 몇 가지 알려드리겠습니다. 숙면에 좋은 차 첫 번째숙면에 좋은 꿀차꿀에 함유된 각종 영양 성분들은 기력을 보충해 주고 피로 해소에 효과가 있어 신경 안정에도 도움을 주는 식품으로 꿀차는 숙면에 좋은 차 중 하나입니다. 불면증에 시달릴 때 잠자기 전 따뜻한 꿀차 한잔 마시고 자면 편안한 숙면에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 숙면에 좋은 차 두 번째숙면에 좋은 대추차대추차는 예로부터 숙면에 좋은 차로 널리 알려져 왔습니다. 대추로 만든 차를 마시면 마음을 편안하게 해주.. 2023. 12. 5. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 16 다음 반응형
