반응형 생활정보방61 생리통에 좋은 음식 생리통은 여성들이 월경 주기 동안 느끼는 통증을 말합니다. 오늘은 생리통에 좋은 음식 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 생리통의 주요 증상은 복부 통증으로 복부 통증 외에도 허리통증, 요통, 복부 팽만감, 메스꺼움 등 증상이 동반되는데 생리통이 심할 경우 일상생활에도 지장을 초래할 수 있어 건강한 식사가 중요합니다. 생리통에 좋은 음식 종류혈액순환 돕는 생강생강은 혈액 순환을 개선하고 몸을 따뜻하게 하는 데 도움을 주는 효과가 있습니다. 따뜻한 생강차를 마시면 복부가 따뜻해지고 자궁 수축을 줄여서 생리통 억제에 도움을 주게 됩니다.항염 작용 강황카레의 주원료도 사용되는 강황은 뛰어난 항염 작용을 하고 있습니다. 생리통이 심할 때 강황차를 마시면 자궁 근육의 경련 완화에 도움을 주는 식품으로 생리통에 좋.. 2023. 10. 25. 눈떨림에 좋은 음식 눈 밑이 떨리는 눈 떨림 현상은 누구나 한 번쯤 겪어 보셨을 텐데요 눈떨림 증상이 계속 된다면 건강에 적신호로 생각하고 눈떨림 완화에 도움되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇다면 눈떨림에 좋은 음식 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 눈떨림에 좋은 음식 종류아보카도숲의 버터라고 불리는 아보카도는 마그네슘, 칼륨, 비타민, 철분, 아연, 구리 등 20여 가지의 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유된 식품으로 눈떨림에 좋은 음식으로 꼽히고 아보카도는 콜레스테롤 및 뇌 건강 향상, 혈당 조절에도 도움을 주는 건강식품입니다. 바나나마그네슘이 풍부한 식품으로 알려진 바나나 역시 눈떨림에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 바나나는 마그네슘뿐만 아니라 비타민이 많이 함유되어 있어 우리 몸에 건강한 식품입니다. 땅콩땅콩 역시 .. 2023. 10. 15. 면역력 높이는 음식 5가지 정보 추석이 지났는데도 건조한 날씨 탓인지 갈증이 나는 경우가 있습니다. 오늘은 갈증과 피로도 풀어주고 체내 수분을 보충하고 면역력까지 강화하는 식품 면역력 높이는 음식 5가지 정보 알려드리겠습니다. 첫 번째 : 오이 수분이 부족하면 두통, 피로, 집중력 장애, 기억력 저하 등 몸에 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 이 때문에 적절한 수분 유지가 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 오이는 수분 함량이 96.7% 함유된 대표적인 수분 충전 채소라 하겠습니다. 오이 한 조각은 물 한 컵과 비슷한 갈증 해소 효과가 있습니다. 오이는 비타민C, K와 칼륨 등 영양소가 풍부한 식품으로 면역력 높이는 음식 중 하나입니다. 두 번째 : 토마토토마토는 수분 함량이 94.5% 함유하고 있어 수분 보충에 좋은 식품입니다... 2023. 10. 4. 아침 공복에 나쁜 음식 3가지 정보 건강에 영향을 미치는 아침 식사는 중요한 일이지만 아침을 대충 때우는 경우가 있는데 아침에 빈속에 먹으면 안 좋은 음식들이 있습니다. 아침 빈속에 아침 공복에 나쁜 음식 3가지 정보 알려 드릴 테니 건강을 위해서 빈속에 아래와 같은 음식은 가능한 피하는 게 좋겠습니다. 첫 번째는 커피입니다.바쁜 아침에는 많은 사람들이 아침 식사를 거르고 공복에 바로 커피를 마시는 경우가 많은데요, 아침에 빈속에 마시는 모닝커피 한 잔이 위산 분비를 촉진해 속쓰림을 일으킬 수 있어 좋지 않습니다. 그 때문에 아침 공복에는 커피를 가능한 피하는 게 좋습니다. 커피의 카페인은 위산 분비 증가로 공복에 섭취하면 위벽을 자극하고 소화 불편과 혈당 조절 어려움을 초래할 수 있기 때문에 커피는 아침 식사 후 30분 정도 지난 후에.. 2023. 10. 3. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 다음 반응형
