불면증에 좋은 차 종류 알아보기

숙면은 건강에 중요한 역할을 하는데요. 오늘은 불면증에 좋은 차 종류 알아보겠습니다. 잠을 푹 잘 자는 것도 하나의 복이라 할 수 있습니다. 잠을 잘 자지 못하면 체내 균형도 깨지고 일상생활에 지장을 주게 됩니다. 그렇다면 숙면에 좋은 차가 어떤 것이 있는지 건강한 숙면에 도움이 되는 차 종류 몇 가지 알려드리겠습니다. 

불면증에 좋은 차 대추차

불면증에 좋은 대추

대추는 예로부터 신경을 안정시켜 주는 식품으로 널리 알려진 식품입니다. 숙면하지 못할 때 불면증에 좋은 차  따뜻한 대추차를 마시면 예민해진 신경을 안정시켜 주어 마음이 편안해진다고 합니다. 따라서 불면증에 좋은 차 대추차는 불면증에 힘들어할 때 편안하게 잠 자는데 많은 도움을 주게 됩니다.

불면증에 좋은 차 꿀차

불면증에 좋은 꿀

각종 영양 성분이 풍부하게 함유된 꿀은 피로 해소에 효과적인 식품입니다. 꿀 역시 불면증에 좋은 차로서 불면증에 시달리는 분은 잠자기 전 따뜻한 꿀차 한잔 드시면 신경 안정에 도움이 되어 꿀차 한 잔이 편안한 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 

불면증에 좋은 차 국화차

불면증에 좋은 국화

국화차 역시 불면증에 좋은 차 중 하나입니다. 국화는 체내에 쌓인 독소 배출에 도움을 주는 성분이 있다고 합니다. 잠 못 자고 불면증에 시달릴 때 따뜻한 국화차 한 잔 마시면 불면증 개선에도 도움이 되고 편안한 숙면 하는 데 많은 도움이 된다고 합니다.

불면증에 좋은 차 솔잎차

불면증에 좋은 솔잎

솔잎차는 조금 낯설긴 하지만 솔잎차 역시 불면증에 좋은 차 중 하나라고 합니다. 솔잎에 함유된 테라핀 성분이 심신 안정에 효과적이라 불면증 개선에 도움이 되고 또한 솔잎에 함유된 피톤치드 성분은 마음을 편안하게 해주어 편안한 숙면에 도움을 준다고 합니다. 불면증이 있을 때 솔잎차 한 잔도 도움이 된다고 하니 잠 못 잘 때 한 번 마셔보는 것도 좋을 것 같습니다.

 

이상으로 오늘은 불면증에 좋은 차 몇 가지 알아보았습니다. 무엇보다 잠을 푹 잘 자야 일상생활에 지장을 받지 않는데, 불면증에 시달릴 때 숙면하기 위한 불면증에 좋은 차 한번 마셔보는 것도 숙면에 많은 도움이 될 것 같습니다.

 

 

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