양배추 칼로리 효능 보기

 

오늘은 양배추 칼로리 효능 알아보겠습니다. 양배추는 우리 몸에 좋은 영양 성분이 많은 식품으로 일 년 내내 쉽게 볼 수 있는 식재료 중 하나입니다.

 

 

양배추 칼로리 효능 알아보기

양배추 칼로리

양배추는 대략 100g당 25kcal입니다. 양배추는 다양한 영양소를 함유한 식품으로 건강식으로 양배추 찜, 양배추 볶음, 양배추샐러드, 양배추 수프, 양배추김치 등 다양한 요리에 활용하기 좋은 식재료입니다. 

 

 

양배추 칼로리 및 효능

양배추 효능

위염 예방 : 양배추는 식이섬유가 풍부한 식품으로 식이섬유가 위산 분비를 조절하여 위염 예방에 도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다.

골다공증 예방 : 양배추는 비타민K가 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해주는 역활로 골다공증 예방에도 많은 도움을 주는 식품입니다.

항산화 작용 : 양배추에 함유된 베타카로틴이 항산화 작용으로 세포 손상을 예방해 주고 신체를 보호해 주는 역할을 한다고 합니다.

다이어트에 도움 : 양배추는 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아 양배추를 섭취하면 포만감을 주고 열량 조절을 할 수 있어 다이어트 시 좋은 식품으로 꼽힙니다.

혈액순환 : 양배추는 피를 맑게 해주고 혈액순환을 도와주는 식품으로 여러 가지 암에 대한 저항력도 높여주고 피부병에도 좋은 영향을 미치는 식품으로 알려져 있습니다.

 

 

 

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