반응형 전체 글75 면역력 높이는 음식 5가지 정보 추석이 지났는데도 건조한 날씨 탓인지 갈증이 나는 경우가 있습니다. 오늘은 갈증과 피로도 풀어주고 체내 수분을 보충하고 면역력까지 강화하는 식품 면역력 높이는 음식 5가지 정보 알려드리겠습니다. 첫 번째 : 오이 수분이 부족하면 두통, 피로, 집중력 장애, 기억력 저하 등 몸에 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 이 때문에 적절한 수분 유지가 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 오이는 수분 함량이 96.7% 함유된 대표적인 수분 충전 채소라 하겠습니다. 오이 한 조각은 물 한 컵과 비슷한 갈증 해소 효과가 있습니다. 오이는 비타민C, K와 칼륨 등 영양소가 풍부한 식품으로 면역력 높이는 음식 중 하나입니다. 두 번째 : 토마토토마토는 수분 함량이 94.5% 함유하고 있어 수분 보충에 좋은 식품입니다... 2023. 10. 4. 아침 공복에 나쁜 음식 3가지 정보 건강에 영향을 미치는 아침 식사는 중요한 일이지만 아침을 대충 때우는 경우가 있는데 아침에 빈속에 먹으면 안 좋은 음식들이 있습니다. 아침 빈속에 아침 공복에 나쁜 음식 3가지 정보 알려 드릴 테니 건강을 위해서 빈속에 아래와 같은 음식은 가능한 피하는 게 좋겠습니다. 첫 번째는 커피입니다.바쁜 아침에는 많은 사람들이 아침 식사를 거르고 공복에 바로 커피를 마시는 경우가 많은데요, 아침에 빈속에 마시는 모닝커피 한 잔이 위산 분비를 촉진해 속쓰림을 일으킬 수 있어 좋지 않습니다. 그 때문에 아침 공복에는 커피를 가능한 피하는 게 좋습니다. 커피의 카페인은 위산 분비 증가로 공복에 섭취하면 위벽을 자극하고 소화 불편과 혈당 조절 어려움을 초래할 수 있기 때문에 커피는 아침 식사 후 30분 정도 지난 후에.. 2023. 10. 3. 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지 정보 바쁜 아침 어떤 음식을 먹어야 위에 부담 없고 편안한 하루를 맞을지 알아보겠습니다. 아침 공복에 음식을 잘 못 먹으면 종일 속이 쓰리고 위장에 부담을 주게 되는데요, 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지 정보 소개해 드리겠습니다. 첫 번째 : 미지근한 물아침에 일어나서 식사 전에 미지근한 물을 마시는 게 좋습니다. 밤새 수분 부족으로 끈끈해진 혈액에 좋고 신진대사를 올리는 데 도움이 되기 때문입니다.두 번째 : 양배추양배추에 함유된 비타민U, K 성분이 위 점막을 좋게 하는 효과가 있어 아침 공복에 먹으면 좋은 음식에 손꼽히는 식품입니다. 양배추는 샐러드로 먹어도 좋고 살짝 익혀서 먹어도 좋은 식재료로 포만감도 있어 음식을 덜 먹을 수 있는 장점도 있고 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에도 도움이 .. 2023. 10. 3. 이전 1 ··· 16 17 18 19 다음 반응형
