눈떨림에 좋은 음식

눈 밑이 떨리는 눈 떨림 현상은 누구나 한 번쯤 겪어 보셨을 텐데요 눈떨림 증상이 계속 된다면 건강에 적신호로 생각하고 눈떨림 완화에 도움되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇다면 눈떨림에 좋은 음식 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

눈떨림에 좋은 음식 종류

아보카도

숲의 버터라고 불리는 아보카도는 마그네슘, 칼륨, 비타민, 철분, 아연, 구리 등 20여 가지의 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유된 식품으로 눈떨림에 좋은 음식으로 꼽히고 아보카도는 콜레스테롤 및 뇌 건강 향상, 혈당 조절에도 도움을 주는 건강식품입니다.

 

바나나

마그네슘이 풍부한 식품으로 알려진 바나나 역시 눈떨림에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 바나나는 마그네슘뿐만 아니라 비타민이 많이 함유되어 있어 우리 몸에 건강한 식품입니다.

땅콩

땅콩 역시 눈떨림 증상을 완화하는 데 효과적인 눈떨림에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 마트에서 쉽게 구할 수 있는 땅콩은 단백질이 풍부한 식품으로 우리 몸의 근육 형성에도 많은 도움이 되는 식품입니다.

눈떨림에 좋은 음식 섭취

시금치

시금치와 같은 녹색 채소는 마그네슘이 풍부한 식품으로 눈떨림에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 시금치는 식이섬유, 엽산, 칼륨, 비타민이 풍부하게 함유되어 시금치를 섭취할 경우 혈압조절, 염증 완화, 시력 보호, 뼈 건강 등 우리 몸에 많은 도움을 주는 건강식품입니다.

당근

베타카로틴이 풍부한 당근은 눈 건강에 많은 도움이 되는 식품입니다. 따라서 당근 역시 눈떨림에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 또한 당근은 피부를 건강하게 해주는 효과도 있으며 생으로 주스를 만들어 마시기 좋은 식재료로 인기가 높습니다.

 

이상으로 눈떨림에 좋은 음식 종류 몇 가지 알아보았습니다. 누구나 한 번쯤 겪는 눈 떨림 현상, 눈이 자주 떨리면 일상생활이 많이 불편하게 됩니다. 눈 건강을 위한 좋은 음식 드시고 건강한 생활 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

변비에 좋은 운동 5가지 요약

방울 양배추 먹는법｜미니 양배추

흰강낭콩 효능 및 섭취방법